Kui katsetate looduslike terviseprotseduuridega, annavad eeterlikud õlid - taimede kontsentreeritud lõhna- ja aroomiühendid - suurepärase lisa ravimikappi. Uuringud kinnitavad, et need on efektiivsed igasuguste toidulisandite ravimisel, alates unetusest ja aknest kuni peavaludeni, ilma et oleks vaja tavalisi ravimeid.
„Essentsõlid on suurepärane alternatiiv, et tuua vaimu, keha ja vaimu tasakaalu mitteinvasiivsel viisil, ” selgitab Naomi Edwards, aroomiterapeut ja ajurveeda nahahooldussarja Aroma Veda kaasasutaja. "Meie keha tunneb taime elutegevust koheselt rakutasandil ja aromaatne kogemus võib viia nii meie vaimse tervise kui ka füüsilise seisundi vastavusse."
Edwards - kes lõhnab püsivalt nagu lillekimp - soovitab hästi ümmarguse aroomiteraapia apteegi jaoks investeerida lavendli, piparmündi, salvei salvei, kummeli, vetiveri, roosi geraaniumisse, bergamoti ja ylang ylangi, lisaks suurele pudelile „kandeõli“ nagu nt. mandli, kookospähkli või oliivi lahjendamiseks (eeterlikud õlid võivad iseenesest olla liiga intensiivsed).
Kuigi need lõhnavad kindlasti söömiseks piisavalt hästi, pole õlide allaneelamine soovitatav ilma vastava väljaõppe saanud aroomiterapeudi juhendamiseta. Selle asemel proovige pritsida paar tilka peopesadesse ja sisse hingata sügavalt, segada kandeõliga ja libistada konkreetsetele kehapiirkondadele või lisada hajuti, et oma ruumi põhjalikult lõhnata.
Stress ja ärevus
Lavendel (Lavandula angustifolia)
Üks levinumaid eeterlikke õlisid, lavendel on looduslik rahusti, mis aitab une, rahutuse, ärrituvuse, närvipingete ja paanikahoogude korral.
Kummel, rooma (Chamaemelum nobile)
Samuti looduslik rahusti, mis sobib suurepäraselt närvisüsteemi rahustamiseks.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Üks tugevaim õli maandamiseks ja tsentreerimiseks. Vähendab ärevust, aeglustab pulssi ja tasandab hingeõhku.
Kuidas manustada: hajuti, sissehingamine peopesaga või segage kandeõliga ja hõõruge kogu rinnale ja jalgadele.
Depressioon
Bergamot (Citrus bergamia)
Bergamot on väga ergutav ja tänu vereringe parandamise võimele pakub see rõõmu ja energiat.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Ylang ylangi sissehingamine võib teie tuju kohe tõsta ja vähendada negatiivseid emotsioone.
Kuidas rakendada: hajutage seda õli oma ruumis või kasutage lihtsat palmi sissehingamist.
Menstruatsiooni valu
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) ja Clary Salvei (Salvia sclarea)
Mõlemad õlid tasakaalustavad hormoone loomulikult, mis võib aidata sümptomeid vähendada.
Kuidas rakendada: pange 2–3 tilka peopesa koos kandeõliga, seejärel hõõruge kõhule või jalgade põhja.
Piparmünt (Mentha piperita)
Vähendab krambist, peavaludest ja iiveldusest tingitud valu ja ebamugavustunnet.
Kuidas rakendada: pange tilk peopesale kandeõliga ja kandke see kaela tagaosale ja alakõhule.
