Aastast Self Transcendence 3 100 miili (4 988 kilomeetrit) võistlust peetakse kõige keerukamaks jooksuvõistluseks maailmas. New Yorgi rada on tunnistatud pikaajalisemaks rajaks ja The New York Times on selle sildiks olnud ultramaratonide Mount Everest. Juba võistluse lõpetamine 52 päeva jooksul nõuab jooksjatelt keskmiselt 59, 6 miili päevas registreerimist. Sel aastal lõpetas Slovakkia Kaneenika Janakova võistluse 48 päeva, 14 tunni, 24 minuti ja 10 sekundiga, ületades sellega maailmarekordi enam kui 17 tunni võrra.
Võistlus kui vaimne tava
Janakova otsustas sellel võistlusel võistelda pärast aastaid kestnud mitmepäevaseid võistlusi. Ta naljatas, et üritas pikka aega vältida 3100 miili pikkust distantsi, kuid lõpuks sundis tung vallutama ülima vastupidavustesti, et ta alustaks eneseületuse jooksu treenimist. „Võtan jooksmist ja nendel võistlustel võistelmist oma vaimse harjutamise osana. Minu jaoks on see pidev teekond, mis aitab mul saada paremaks inimeseks ja inspireerida teisi inimesi, ”selgitab Janakova.
Janakova ütleb, et esimest korda eneseületuse jooksus võistledes mõistis ta, kui palju jõudu tal oli teiste inspireerimiseks. „Oma esimesel katsel sellel võistlusel ei läbinud ma 3100 miili pikkust distantsi kukkumise tagajärjel tekkinud vigastuse tõttu. See oli minu jaoks väga raske mitte ainult füüsiliselt, vaid ma mõtlen veelgi vaimsemalt ja mul oli hetki, kui tahtsin võistlusest välja tõmmata. ” Kuid ta jätkas ja suutis läbida 3 014 miili. “Olin väga õnnelik ja tänulik, et ei andnud alla. Paljud mu sõbrad, aga ka inimesed, keda ma ei tundnud, rääkisid mulle isiklikult või e-kirjades, kui palju inspiratsiooni nad minu pingutustest said, ”meenutab Janakova. Ta ütles, et see kogemus aitas tal mõista, et ta ei jookse ainult enda eest, vaid on ka teistele positiivseks eeskujuks.
Janakova sõnul jookseb ta mitte ainult enda, vaid ka teiste eest. © Kaneenika Janakova
Rakendatud vaimne sitkus
Janakovi edukuse jaoks kurnava võistlusgraafiku ajal oli jooksmise põhjuste meelespidamine ülioluline. “Ärkasin igal hommikul kell 5:15. Võistlus algas järsult kell kuus. Kella 11 paiku tegin oma esimese pausi. Kõigi pauside ajal kontrollisin jalgu villide osas ja hoolitsin nende eest. Kui seda oleks vaja, saaksin massaaži ja teeksin siis 15-minutise uinaku. Minu järgmine paus oli kella kolme paiku. Ja viimane oli kell 19. Nii et kolm pausi kokku vahemikus 20-30 minutit, ”selgitab Janakova. Enamikul päevadel jätkas ta jooksmist südaööni, kui rada suleti, keskmiselt 102 kilomeetrit päevas. Enne kui ta kordas seda kurnavat protsessi 48 päeva jooksul, saaks ta magada vaid umbes neli ja pool tundi.
Vaimne vastupidavus on mitmepäevasõidul äärmiselt oluline. Jooksjad peavad suutma püsida keskendunud pika aja jooksul. „Nii palju kui füüsiline ettevalmistus on oluline, on minu jaoks sama oluline pühendada aega meditatsiooni harjutamisele. Meditatsioon aitab mul tohutult oma meelt rahustada ja kontrollida ning aitab mul ka oma võimetest paremini teadlik olla ja uskuda oma seest tulevat tõelist potentsiaali. Jooksmine ja meditatsioon täiendavad üksteist mu elus, ”räägib Janakova.
Meditatsioon aitab Janakoval jooksmises ja elus edu saavutada. © Kaneenika Janakova
Meditatsioon ja jooksmine; lahutamatu paar
Meditatsioon on oskus, mille ta õppis kahekümnendate aastate lõpus, kui ta otsis oma elus midagi tähendusrikkamat. Ta kohtus Sri Chinmoyga, kes on meditatsiooni meister, aga ka autor, muusik, kunstnik, rahu kaitsja ja sportlane. “Ta uskus, et inimvõimekus on piiramatu, peame lihtsalt proovima ja püsima. Nii et kui ma mediteerima hakkasin, hakkasin ka jooksma. Muidugi alustasin lühematest distantsidest ja kunagi ei osanud arvata, et satun võistluslikule jooksmisele, ”räägib Janakova. Pärast oma esimese maratoni läbimist 1996. aastal, mille aeg oli neli tundi ja 46 minutit, tundis ta end uskumatult õnnelikuna saavutades midagi, millest ta varem isegi ei osanud unistada.
Vediline meditatsioon on üks iidseid tehnikaid planeedil. Selle lihtsus ja tõhusus muudavad selle täiuslikuks antidoodiks tänapäevase elu survele ja nõudmistele…… #meditatsioon #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #medoted #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpraktika #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
MindMojo (@mindmojoco) jagatud postitus 8. septembril 2017 kell 02:20 PDT
Alates 1996. aastast on Janakova haakunud nii meditatsiooni kui ka jooksmisega. Ta hakkas treenima eneseületuse jooksu umbes pool aastat enne võistluspäeva algust, 2017. aasta veebruaris. Võistlust alustades oli ta pikkade jooksude ja pilatese, jooga ja jõutreeningute ajal kogunud füüsilise ettevalmistuse tunde. Ja veel: “Selle võistluse ajal on mõistuse ja mõtete juhtimine väga keeruline. See, mida ma ei taha mõelda, on vahemaa ja nende päevade või nädalate arv, mis ma kursusel veedan. Kui ma seda teen, läheb see väga raskeks, sest kõik, mida ma tahan teha, on leida põhjused, miks ma ei peaks seda võistlust tegema. Selle vältimiseks pean petma, ”selgitab Janakova.
Ta trügib meelt, keskendudes vaid ühele ringile korraga või veetes jooksmise ajal aega teiste jooksjate või sõpradega. “Veel parem viis on proovida meelt vaikida ja südame sees käia. Süda ei arvuta ega planeeri midagi. See on lihtsalt täis rõõmu ja innukust, ”seostab Janakova.
