Kõigist nendest Instagrami arengupiltidest inspireerituna otsustate hakata regulaarselt trenni tegema, kuid pärast oma hammaste lihvimist käputäie higiste treeningtundide kaudu, millest loobute, olete veendunud, et te pole kunagi üks neist inimestest, kes armastab treenimist. Noh selgub, et nendeks inimesteks saamine võib olla väga lihtne trikk.
Michigani ülikooli spordi, tervise ja aktiivsuse uuringute ja poliitika keskuse direktor Michelle Segar on psühholoogia ekspert, mis motiveerib meid vormi saama ja selliseks püsima. Tema meeskond küsitles 40 naist 22- kuni 49-aastase naise seas, miks nad tunnevad end elus rahulolevana, et selgitada välja, miks mõnele inimesele meeldib trenni teha, samal ajal kui teised väldivad seda iga hinna eest.
Ükskõik, kas nad treenisid regulaarselt või mitte, teatasid kõik naised, et nad väärtustavad lähedasi isiklikke suhteid, lõõgastavat vaba aega ja saavutavad oma eesmärke - nii suuri kui ka väikeseid. Ilmnes, et need, kes vältisid treenimist, pidasid õppust selgeks vastuseisuks nendele asjadele. Nende jaoks oli see aeganõudev ja stressitekitav tegevus, mis hõlmas oma keha ebamugavate näitlemiste kaudu, kui nad vabal ajal tõeliselt tööd teha tahtsid - sõpradega koos veeta.
Vastupidiselt nägid aktiivsust nautinud isiksused nende üldise rahulolu olulist osa - pigem sotsiaalsete sidemete, lõdvestumise ja saavutuste allikat kui neile takistust. Treeninguinimeseks saamise võti on see, et treenimine oleks ebamugavuste või karistuse asemel täitmise lahutamatu osa.
Segar ütles ajalehele, et mitte-treenijad lükati töölt maha, kuna neil on "väga kitsas määratlus selle kohta, milline treening välja peaks nägema". Teisisõnu, nad kujutavad endast Crossfitti pühendumist, kui kõik, mida nad oma tervise parandamiseks tõesti tegema peavad, on mitu korda nädalas vilgas jalutuskäik või nädalavahetusel zumba tund. "Naised peavad andma endale loa kasutada kehalist tegevust lõõgastumiseks - sõprade või lähedastega kokku saada ja rahulikult jalutada lihtsalt seetõttu, et aktiivne ja õues olemine parandab nende tuju ja paneb nad end hästi tundma, " sõnas ta.
