Olen terve elu tegelenud unetusega. Tavaliselt koormab see mind varastel hommikutundidel. Ma ärkan, kui vajaksin vannituba ja mõtted tormavad mu peas sisse nagu ostjad musta reede müügi ajal.
Nädalate jooksul, mil unetus tabab, näen vaeva, et treenimisele hoogu juurde anda. Tervitan kogu päeva jooksul sotsiaalseid plaane ja usaldan mitut kohvi ja suhkrut pakkuvaid suupisteid. Kui olete kunagi une käes kannatanud, olen kindel, et oskate suhelda. Piisava varjatud silma alla saamine halvustab teid, mõjutades teie vaimse ja füüsilise tervise mitmeid aspekte.
Kunagi otsides ravimit, mis ei sisalda ette nähtud rahusteid, kuulsin ma Lift / Next Level ujukitest Carroll Gardensis, Brooklynis. Olen sensoorse ilmajäetuse tankide suhtes alati ettevaatlik olnud. Enda varjamine pimedasse vesisesse kauna kõlab klaustrofoobselt, kuid see konkreetne ujuklabor on hele, rahulik ja üldiselt spaa moodi. Lift pakub ujukitele kahte võimalust: karpide kujuga Evolution Pod ja ookeani ujukituba, mis on ilmselt ideaalne esmakordsetele taimeritele nagu mina.
Administraator näitab mind oma privaatsesse sviiti - rätikute ja konksudega niiskesse ruumi, et hoida asjad põrandast eemal. Mulle on antud juhised kõigepealt dušši alla võtta, juukseid šampooni teha, kuid mitte konditsioneerida alles pärast seanssi. Küljel on kõrvatropid, mis tuleks sisestada enne minu külgnevasse ookeani ujukiruumi sisenemist - väike kamber suure veevanniga, kuhu otse astuda.
Ookeani ujukituba Barkowi fotoga
Ukse otsas on kaela ujuk ja kaks nuppu valgustuse juhtimiseks - hõõgus basseini aluse alt ja LED-tähtede lagi, mis pöörlevad läbi varjundite spektri. Satun vette, mis on seatud täpselt kehatemperatuurile ja sisaldab 1000 naela Epsomi soola (öeldi, et see sobib suurepäraselt igasuguste vaevuste jaoks), võimaldades mul hõlpsalt ujuda. Nii vaevata, et pärast lamamist ja sisse elamist ei saa ma vaevalt öelda, kus mu nahk lõpeb ja vedelik algab.
Jõuan üles ja lülitan mõlemad tulekomplektid välja. Tuba läheb nii, et ei näe-näe-näo ees-nägu on must, mis tundub pisut murettekitav, olen seda nii harva kogenud. Hingan sügavalt sisse ja ütlen end lahti. Lõppude lõpuks tulin siia täieliku sensoorse ilmajäetuse kogemuse pärast, mida ma kuulen seal, kus toimub tõeline maagia.
Ujuva (tuntud ka kui REST või piiratud keskkonna stimuleerimise teraapia) eelised on arvukad ja muljetavaldavad. Ühes 2012. aasta uuringus jõuti järeldusele, et „stress, depressioon, ärevus ja valu vähenesid märkimisväärselt, samal ajal kui optimism ja unekvaliteet tõusid märkimisväärselt“. Samuti oli korrelatsioon "igapäevases elus teadlikkuse ja ujuvmahutis lõõgastumise ajal muutunud teadvusseisundite taseme vahel". Teisisõnu, sensoorsete pommitamiste väljalülitamisest tingitud meditatiivsel seisundil on suuri kognitiivseid eeliseid.
Joe Rogan on just sellel põhjusel ujukiteraapia vokaalne meister. Koomikul / ringhäälinguorganisatsioonil on oma Los Angelese kodus eritellimusel valmistatud ujukitank ja ta nimetab seda „kõige olulisemaks tööriistaks, mida ma oma meele arendamiseks olen kunagi kogenud.
Paaki peaksid tegema kõik. Õpid enda kohta [seda kasutama] rohkem kui muul viisil. ”
Tuleb märkida, et Roganile meeldib ujukite ajal psühhoaktiivsete narkootikumidega, peamiselt marihuaanaga, kuid ta rõhutab ka, et „teil võivad paagis olla väga introspektiivsed psühhedeelsed kogemused. Kõik peaksid seda tegema! ” Esiteks külastasin oma unetust, kuid ma ei saa öelda, et mõte pääseda sügavamatesse teadvuskihtidesse kaalutu, unenäolises olekus ei kõlanud samuti intrigeerivalt.
Vee lõõgastumiseks ja vee ujuvuse usaldamiseks on vaja natuke aega, kuid kui ma seda teen, hakkan unistustest libisema. Mõnikord tõmbun ärkveloleku juurde tagasi mõttega “kus kurat ma olen?” enne kui ma hämmastavalt meenutan, et olen flotatsioonitankis, privaatsviidis, spaas, Carroll Gardensis, Brooklynis, New Yorgis, Ameerikas, planeedil Maa, imbub lõpmatus universumis.
Oma pooleldi kirgas olekus kujutan end hõljumas läbi ruumi, kus pole aega ega tunnet üles ega alla ega vasakule ega paremale. Tegelikult pole minu füüsilises kehas enam üldse mõtet. Olen täiesti kaalutu. Valusid pole. Valusid pole. Minu nahale pole sügelust ega sõlme ega survetunnet tajutav. Rogan kirjeldab seda kui omamoodi kadumist.
Hetkega kaob te kadunud ja see on täiesti, ootamatult kuulsusrikas.
Tõste vastuvõtt Barkowi fotoga viisakalt
Mul pole aimugi, kui palju aega on möödunud. Võiks olla 15 minutit, võib olla tundide kaupa, kuid siis hakkab muusika vee all pehmelt mängima, andes märku minu 60-minutise sessiooni lõpust. Ma väljun ise ookeani ujukiruumist ja libisen dušši peal, kleepides pea kaskaadi alla.
Olen Bambi (oh tere, jalad, vanad sõbrad).
Liftil on loungy dekompressioonipiirkond, kus on taimeteed, kohvilauaraamatud ja komplekt kaleidoskoope. See on koht, kus ma tänulikult pärast “kruntimisruumi” kasutamist juukselakki määrida ja kuivatada olen. See on teretulnud puhver enne tavaelu, kõigi oma tähelepanu kõrvalejuhtimisega, jätkub.
Joe Rogan võrdleb hõljumise kogemust sibulaga. Esimene külastus koorib ainult pealmise kihi tagasi, kuid mida rohkem ujuda, seda sügavamale lähed ja seda suuremaks saavad ilmutused.
Kõik see tähendab, et ma arvan, et nüüd võin haakuda.
